一、什么是益生菌

益生菌是对人体有益的活菌。益生菌从哪里来呢？孩子最早获得益生菌的途径，是妈妈的自然分娩，孩子出生时，经过产道，会接触其中细菌，这些细菌进入孩子的胃肠道，作为益生菌，为他建立起特有的健康屏障。第二个途径是母乳喂养，会随着乳汁一起进入孩子的肠道，作为有益菌定制下来，并继续发展，形成肠道菌。

二、益生菌能长期吃吗

益生菌分药用益生菌、食用益生菌。

药用益生菌：一般吃3-7天，不能长期食用，会有依赖性。

食用益生菌：食用益生菌见效慢，需要服用一段时间，辅料中可能含有糖、香精、防腐剂，建议吃不超过三个月。若症状减轻，可逐渐减量至停用。

益生菌发挥作用的三个阶段

竞争期（1-4周）：有益菌和有害菌战痘期

优势期（4-8周）：有益菌占优势

巩固期（8-12周）：有益菌定植，肠道内有害菌的比例越来越低

稳定期（12周）：可逐渐减量

三、益生菌不是万能药，它能解决哪些问题？

1.益生菌能治疗腹泻吗？

研究发现腹泻时服用益生菌，可以调节肠道菌群，缓解症状，一定程度上缩短病程。

2.益生菌能改善便秘吗？

宝宝便秘是因为大肠中水分不足。大肠中的水分，要考益生菌分解益生元获得，喝水补充，作用不大。宝宝便秘，可以同时服用益生菌和益生元（所谓益生元，主要是一些膳食纤维，比如乳果糖，低聚果糖）单吃益生菌也是不行的。

3.益生菌能缓解肠绞痛吗？

益生菌一定程度上缓解肠绞痛，减少宝宝哭闹时间。

4.益生菌可以改善宝宝乳糖不耐受吗？

益生菌可以改善人的乳糖不耐受，对于宝宝来说尚不确定。

四、益生菌不能随便吃，哪些情况需要服用？

宝宝腹泻、便秘、肠绞痛时，可在医生的指导下服用益生菌。如果自行服用，一定要看配料表，选对菌种、菌株。菌株选错，吃了也是没有效果的。

五、益生菌怎么吃效果好

1.粉剂益生菌

用水冲服，水温不能超过40℃。益生菌是活菌，水温太高活菌都被烫死了，吃了也白吃。

2.滴剂益生菌

喝前摇匀，直接滴入口中。

3.饭后半小时后服用

4.不与抗生素、蒙脱石散同时服用

间隔两个小时以上。抗生素（阿莫西林、头孢）是菌就杀，不分好坏，会杀灭益生菌。蒙脱石散用于止泻，会在肠胃表面形成一层保护膜，影响吸收。

5.尽快服用

益生菌是厌氧菌，打开后要尽快服用，避免与空气接触时间太长。

六、宝宝益生菌该怎么选

1.看菌种、菌株

必须是婴幼儿可食用菌种、菌株

选标注菌株号的（没有标明菌株号的不可选）

2.看活菌数量

临床试验表明，益生菌剂量在108-1011CFU/d，才能达到效果，单次补充在亿以上。

3.是否含有益生元

建议选择含有益生元，如低聚果糖，乳果糖的益生菌

4.选择合适的剂型

不建议选择咀嚼片、胶囊，让宝宝吞咽困难

不建议选择滴剂型益生菌，活性、稳定性，容易受到温度影响。

尽量选择粉剂益生菌，有助于减少生产和运输过程中的活菌消耗

5.是否含糖、甜味剂

不选甘露糖醇、菊粉、白砂糖、蔗糖、葡萄糖等

乳糖不耐受的宝宝，不选含奶粉的益生菌。