气温越来越低，深冬已至，不少孩子的小肚肚发出不良讯号，让家长们频频担忧。好在大多数家庭都常备儿童益生菌来以备不时之需。但很多新手妈咪不知道益生菌的正确吃法，也不了解益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好？笔者根据经验给出吃益生菌三部曲，快学起来吧！

益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好？掌握正确的方式事半功倍

第一步，学会冲泡方式

益生菌一样怕热，过热的水温会影响有益菌的活性，从而影响喂养效果。因此宝妈们在冲泡的时候要控制好“水温”，选择37°的温水冲泡益生菌最为合适。如果是粉剂、滴剂的形式，一次的用量要参考包装上的品牌说明，每个品牌间会略有差距。

第二步，选择合适的时间吃

这也就是很多妈妈担心的：益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好？的问题。食用益生菌，选择餐前空腹或者晚上睡觉前效果最棒，这样的时间能减少胃酸对于益生菌活性的影响，可以让益生菌更好的定植于肠道中，让益生菌发挥作用。同时，益生菌要避光储存，随吃随冲。

第三步，吃多久

也有一部分妈妈关心益生菌应该吃多久。益生菌的种类多样，如果是抗生素类益生菌是不能长期吃的，只有孩子肠胃出现严重问题时按照医嘱吃才可以。另外有认证的蓝帽子级别和食品级别的益生菌是可以坚持食用来改善孩子肠胃状态的，长期吃也能达到激发内在保护力的效果。

益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好？长期吃效果更棒！

    面对种类多样的儿童益生菌品牌，家长们总是犯难，不知如何选。其实好产品一眼就能看出来，就拿销量和口碑都不错的合生元益生菌来说，合生元甄选国家批准的婴幼儿可食用菌株，其中包含肠道原生菌组合婴儿双歧杆菌R0033+两岐双歧杆菌R0071+瑞士乳杆菌R0052，三种菌株组合，呵护肠道健康，激发内在保护，助力蛋白质的消化吸收积极影响。更有家长反馈说吃合生元益生菌坚持2-4周的时间，提升孩子胃口，吸收效果更好；坚持1-2个月的时间，会帮助孩子形成防护，减少生病几率；坚持3-4个月，保护力升级，成长更健康。

    益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好？以上内容供你参考。当孩子肚肚出现小问题，家长们不要慌张，合理利用手中的肠道益生菌可以呵护孩子的肠胃健康。